En aquest article compartim 4 esmorzars saludables per preparar en menys de 10 minuts i començar el dia amb energia!
A 365 Obrador sabem que l’esmorzar és l’àpat més important del dia, ja que ens proporciona els nutrients necessaris per enfrontar les activitats diàries. Per això és crucial triar aliments saludables que ens donin un impuls energètic.
Un esmorzar equilibrat ha d’incloure una combinació de proteïnes, carbohidrats complexos, greixos saludables i fibra. Les combinacions són infinites, escull els ingredients que més t’agradin i prepara’ls de maneres diferents per gaudir d’un esmorzar diferent cada dia.
A continuació et donem algunes idees per inspirar-te!
Torrada d’alvocat amb pa de pagès de cereals
El nostre pa de pagès de cereals, reversiona la seva forma més clàssica incloent una saludable barreja de cereals i llavors. És una font rica en fibra, vitamines i minerals. L’alvocat, ric en greixos saludables i vitamines, ofereix l’energia necessària per a tot el matí.
Combina una llesca de pa torrat amb rodanxes d’alvocat i afegeix-hi un toc de sal, pebre i oli al gust. A punt per gaudir! Si el vols fer més atractiu, afegeix-li altres ingredients com brots tendres, tomàquet, formatge fresc o ou.
Smoothie de fruites de temporada
Els smoothies són una manera refrescant de començar el dia i obtenir una dosi de vitamines i antioxidants.
Utilitza fruites de temporada com ara maduixes, préssecs i kiwis per aprofitar al màxim el seu sabor i aportació nutricional. Barreja les fruites que triïs amb una mica de llet vegetal i afegeix-hi un grapat de fulles d’espinacs per a un extra de nutrients. Liqua i gaudeix d’un smoothie ple de vitalitat i sabor!
Pa de segó amb crema d’avellanes i fruits vermells
El pa de segó també és ric en fibra. A més, la crema d’avellanes aporta proteïnes i greixos saludables, mentre que els fruits vermells afegeixen antioxidants i vitamines.
Unta una llesca del pa de segó que trobaràs als nostres establiments amb crema d’avellanes i guarneix-la amb una capa de fruits vermells frescos a sobre. Un esmorzar nutritiu i deliciós en pocs minuts!
Sandvitx vegetal
Els sandvitxos vegetals són una opció versàtil i fàcil de preparar, amb infinitat de combinacions saludables. La nostra recomanació és que utilitzis un bon pa de base, pots triar d’entre totes les possibilitats que trobaràs a 365, com el pa de coca, francès, de cereals o l’integral i afegeixis una varietat de verdures fresques com cogombre, tomàquet, espinac i pastanaga. També el pots enriquir amb una font de proteïna vegetal com l’hummus o el tofu. Munta el sandvitx amb els ingredients escollits i gaudeix d’una opció saborosa i nutritiva per començar el dia amb energia.
També pots tastar el que preparem diàriament als nostres forns!
A 365 Obrador, ens esforcem per oferir-te opcions saludables per als teus esmorzars. Aquestes quatre receptes són només una mostra de les possibilitats que podeu gaudir a casa. Tot i això, també volem recordar-te que als nostres establiments pots degustar una àmplia varietat de productes elaborats diàriament per garantir la màxima qualitat i gaudir d’un esmorzar complet. Des de pans acabats de fer per preparar tota mena d’entrepans fins a pastissos, brioixeria i més.
Et convidem a visitar-nos per començar el dia amb energia!
