¡En este artículo compartimos 4 desayunos saludables para preparar en menos de 10 minutos y empezar el día con energía!
En 365 Obrador sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, ya que nos proporciona los nutrientes necesarios para enfrentar las actividades diarias. Por eso es crucial elegir alimentos saludables que nos den un impulso energético.
Un desayuno equilibrado debe incluir una combinación de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra. Las combinaciones son infinitas, escoge los ingredientes que más te gusten y prepáralos de formas distintas para disfrutar de un desayuno diferente cada día.
¡A continuación te damos algunas ideas para inspirarte!
Tostada de aguacate con pan de pagès de cereales
Nuestro pan de pagès de cereales, reversiona su forma más clásica incluyendo una saludable mezcla de cereales y semillas. Es una fuente rica de fibra, vitaminas y minerales. El aguacate, rico en grasas saludables y vitaminas, brinda la energía necesaria para toda la mañana.
Combina una rebanada del pan tostado con finas rodajas de aguacate y agrega un toque de sal y pimienta al gusto. ¡Listo para disfrutar! Si lo quieres hacer más atractivo, puedes añadirle otros ingredientes como brotes tiernos, tomate, queso fresco o huevo.
Smoothie de frutas de temporada
Los smoothies son una manera refrescante de comenzar el día y obtener una dosis de vitaminas y antioxidantes.
Utiliza frutas de temporada como fresas, melocotones y kiwis para aprovechar al máximo su sabor y aporte nutricional. Mezcla las frutas que elijas con un poco de leche vegetal y añade un puñado de hojas de espinacas para un extra de nutrientes. ¡Licúa y disfruta de un smoothie lleno de vitalidad y sabor!
Pan de salvado con crema de avellanas y frutos rojos
El pan de salvado también es rico en fibra. Además, la crema de avellanas aporta proteínas y grasas saludables, mientras que los frutos rojos añaden antioxidantes y vitaminas.
Unta una rebanada del pan de salvado que encontrarás en nuestros establecimientos con crema de avellanas y decórala con una capa de frutos rojos frescos por encima. ¡Un desayuno nutritivo y delicioso en pocos minutos!
Sándwich vegetal
Los sándwiches vegetales son una opción versátil y fácil de preparar, con infinidad de combinaciones saludables. Nuestra recomendación es que utilices un buen pan de base, puedes escoger de entre todas las posibilidades que encontrarás en 365, como el pan de coca, francés, de cereales o el integral y agregues una variedad de verduras frescas como pepino, tomate, espinacas y zanahoria. También lo puedes enriquecer con una fuente de proteína vegetal como el hummus o el tofu. Monta el sándwich con los ingredientes escogidos y disfruta de una opción sabrosa y nutritiva para empezar el día con energía.
¡También puedes probar el que preparamos diariamente en nuestros hornos!
En 365 Obrador, nos esforzamos por ofrecerte opciones saludables para tus desayunos. Estas cuatro recetas son solo una muestra de las posibilidades que puedes disfrutar en casa. Sin embargo, también queremos recordarte que en nuestros establecimientos puedes degustar una amplia variedad de productos elaborados diariamente para garantizar la máxima calidad y disfrutar de un desayuno completo. Desde panes recién horneados para preparar todo tipo de bocadillos hasta pasteles, bollería y más.
¡Te invitamos a visitarnos para empezar el día con energía!
